دلایل اصلی مرگ در قرن 20 + اینفوگرافی

دو شنبه 28 مهر 1393 ، ساعت 11:23 - کد: 57706
سایت Coolinfographics یک اینفوگرافی آموزنده را منتشر کرده است. در این اینفوگرافی تلاش شده با اتکا به آمارهای دقیق و مناسب، دلایل اصلی مرگ انسان‌ها در قرن بیستم، نمایش داده شود.

بزرگی و کوچکی هر دایره، مرگ و میر ناشی از آن علت خاص را نشان می‌دهد.

به گزارش سه نسل ، اعداد و ارقام مطرح شده در این گزارش تصویری،‌ می‌توانند بسیار الهام‌بخش باشند.

حدود 194 میلیون نفر در قرن گذشته قربانی بیماری مالاریا شده‌اند.

کمتر از 13 میلیون نفر در قرنی که گذشت قربانی بیماری ایدز شدند.

هپاتیت B و C، حدود 19 میلیون نفر قربانی گرفتند.

82 میلیون نفر قربانی بیماری‌های ذهنی - روحی، مانند آلزایمر و اسکیزوفرنی و افسردگی و … شدند.

59 میلیون نفر به خاطر رژیم نامطلوب غذایی جان دادند.

5 میلیون نفر به دلیل بیماری‌های پوستی دنیا را ترک کردند...

در ادامه این گزارش که عصر ایران آن را بازنشر کرده آمده است: آمارهای این نمودار بسیار فراتر از این چند نمونه است اما شاید تأمل‌برانگیزترین عامل مرگ در این نمودار، «انسان‌ها» باشند.

980 میلیون نفر، به صورت مستقیم و نزدیک به مستقیم، توسط خود انسان‌ها قربانی شدند.

177 میلیون قتل در قرن گذشته اتفاق افتاد که 89 میلیون آن خودکشی و 58 میلیون آن قتل دیگران بود.

مواد مخدر حدود 155 میلیون نفر قربانی گرفتند.

131 میلیون نفر در جنگ‌ها کشته شدند.

20 میلیون نفر در جنگ داخلی کشته شدند. به عبارتی انسان‌ها توسط هم‌نوعان هم‌وطن خود به قتل رسیدند.

142 نفر قربانی ایدئولوژی‌ها شدند (کمونیسم، دموکراسی، فاشیسم و …). 65 میلیون نفر به بهانه‌های ایدئولوژیک، تنها در چین کشته شدند...

در تمام یک قرن گذشته، مارها، که سمبل و نماد خطر در ادبیات انسان‌ها هستند، فقط توانستند جان 9 میلیون انسان را بگیرند و عقرب‌ها نیم میلیون انسان را کشتند.

انسان اما موجود شگفتی است؛ او هنوز از ویروس‌های سرماخوردگی می‌ترسد، از زلزله و آتش‌سوزی و مار و عقرب هراس دارد اما کمتر به این می‌اندیشد که در قرن‌های اخیر،‌ بیش از هر چیز، خود به کشتن خود، برخاسته است.
 

برای دانلود اینفوگرافی به روی عکس بالا و یا اینجا کلیک کنید

 

برترین تلفن‌های هوشمند سال 2014

سال میلادی که 2014، سال پر فراز و نشیبی برای شرکت‌های ساخت موبایل بود. از شکست پروژه آیفون 6 اپل تا استقبال‌ها از اسمارتفون‌های سونی.

اگر به چند سال قبل برگردیم حتما به خاطر خواهیم آورد که برای رسیدن فناوری ها یا گجت های جدید باید زمانی در حدود 1 سال صبر می کردیم، بعد از مدتی که مردم به جهان دیجیتال و ابزارهای دیجیتالی علاقه زیادی نشان دادند این مدت زمان به 6 ماه تقلیل پیدا کرد و در شرایط فعلی هم می بینیم که معمولا هر چند ماه یک محصول جدید به بازار وارد می شود.

به گزارش سه نسل ، به گونه ای که در زمان خرید کار برای خریدار بسیار سخت می‌شود، زیرا دامنه انتخابی بسیار وسیعی دارد و در مقابل هر گوشی یا برندی که می بیند ممکن است برایش وسوسه خرید به وجود آید.

به هر حال باید قبول کرد این روزها تلفن های هوشمند در صدر گجت های محبوب قرار گرفته اند و این امکان وجود دارد که کسی تبلت، رایانه همراه یا رایانه شخصی نداشته باشد اما حتما تمایل دارد که یک تلفن هوشمند پیشرفته داشته باشد و از طریق برنامه ها و اپلیکیشن های جذابی که روی آن وجود دارد با دوستانش ارتباط برقرار کند.

این علاقه بیش از حد مردم به تلفن های هوشمند کار را کمی برای تولید کنندگان فعالی که در این زمینه حرفی برای گفتن دارند، سخت کرده است. بیشتر اخباری که در این روزها در رابطه با تلفن های هوشمند می شنویم به کارهایی است که شرکت های بزرگ تولید کننده مانند سامسونگ، اپل یا سونی برای رقابت با یکدیگر و کسب اعتبار و محبوبیت بیشتر انجام می دهند.

این شرکت ها هر چند ماه یک محصول جدید بیرون می دهند و سعی می کنند که از هر نظر بهتر از رقبای خود ظاهر شوند. با تمامی این اوصاف باز هم در زمان خرید این سردرگمی برای فرد به وجود می آید که محصولات کدام برند کارایی بهتری دارد.

در پاسخ به این دسته از پرسش ها باید گفت که متاسفانه یا خوشبختانه تمامی محصولات یک تولید کننده دارای کیفیت یکسانی نیستند و این گونه نیست که بگوییم یک تولید کننده مانند سامسونگ یا اپل تمامی محصولاتشان دارای کیفیت بسیار بالا بوده و کاملا بدون عیب و نقص هستند.

همان گونه که در سال گذشته هم شاهد بودیم گوشی هایی نظیر آیفون 6 یا گلکسی اس 5 نتوانستند آن طور که باید در میان مردم به محبوبیت برسند و عیب و ایرادهای زیادی داشتند. به هر حال خوبی ماجرا این است که در عرض چشم برهم زدنی نسخه بعدی این گوشی ها به بازار وارد می شود و به همان سرعت هم کارشناسان به نقد و بررسی آن ها

می پردازند و به آسانی می توان فهمید که برای خرید یک محصول اقدام کنیم یا صبر کنیم تا نسخه اصلاح شده آن به بازار وارد شود. با توجه به این که سال 2014 رو به اتمام است، پرونده تلفن های هوشمندی که در این سال به بازار عرضه شدند هم تا حدودی بسته شده است و بسیار بعید به نظر می رسد که یک کمپانی تصمیم بگیرد در عرض هفته های آتی یک محصول جدید به بازار عرضه کند. به همین دلیل در موضوع ویژه این هفته نگاهی به گوشی هایی خواهیم داشت که از نظر کارشناسان و همچنین مردم به عنوان گوشی های برتر در سال 2014 انتخاب شده اند.

کارنامه سازندگان تلفن همراه در 2014

همان گونه که گفتیم به پایان سال 2014 نزدیک شده ایم و باید گفت که در این مدت زمان باقی مانده گوشی جدیدی به بازار ارائه نخواهد شد. شرکت های سازنده تمام تلاش خود را در این سال به کار گرفتند تا هر چه بیشتر در این بازار نفوذ پیدا کنند و با رعایت انصاف باید گفت که در این سال محصولات بسیار خوبی به بازار معرفی شدند.

اما به طور کلی باید گفت که در حال حاضر ما از تلفن های هوشمند برای کارهایی نظیر چک کردن ایمیل و شبکه های اجتماعی و کارهای دیگری نظیر عکاسی و بازی استفاده می کنیم. این که چه تلفن همراه هوشمندی بتواند بهترین عنوان سال را به دست آورده و از آن خود کند، قطعا شرایط بسیار دشواری دارد زیرا هر دستگاه نسبت به دیگر مدل ها برتری ها و ضعف هایی خواهد داشت. در این مطلب سعی بر این خواهیم داشت تا بهترین تلفن های هوشمند سال 2014 را در بخش های مختلف معرفی کرده و به دلیل انتخاب آن ها نیز اشاره داشته باشیم.

سامسونگ و گلکسی اس 5

کسانی که مشتری شرکت سامسونگ هستند به خوبی می دانند که آخرین و جدیدترین محصول این کمپانی در سری اس، گوشی هوشمند و خوش دست گلکسی اس 5 بوده است که امکانات بسیار زیادی را در اختیار صاحب خود قرار می دهد. این محصول با داشتن سنسور اثر انگشت و ضربان قلب توانست به خوبی کاربران را به سمت خود جذب کند.

اپلیکیشن هایی نظیر برنامه S Health این امکان را به کاربر می دهند تا به خوبی بتواند نسبت به وضعیت سلامتی خود اشراف پیدا کند اما دلیل اصلی انتخاب این گوشی به عنوان یکی از بهترین گوشی های سال 2014 این موارد نیست. گلکسی اس 5 دارای یک دوربین بسیار سریع با قابلیت HDR در لحظه است و عکس های بسیار خوبی را برای شما ثبت می کند.

از طرف دیگر با وجود یک نمایشگر بسیار بزرگ و با کیفیت، طول عمر باتری این دستگاه بسیار خوب است و این عامل باعث شده تا این گوشی با عنوان یک گوشی قدرتمند شناخته شود. تمامی این موارد درون پوسته ای قرار گرفته که نسبت به نفوذ آب هم مقاوم است. در کل باید گفت که امکانات و قدرت این گوشی نسبت به هم رده هایش بسیار خوب است.

بهترین تلفن هوشمـــــــــــند با نمایشگر بزرگ

وقتی صحبت از صفحه نمایش بزرگ می شود، با اطمینان در مورد گوشی های سری نوت سامسونگ حرف به میان خواهد آمد. سری نوت سامسونگ به طور حتم جزو بهترین سری های گوشی های تولیدی این کمپانی به حساب می آیند و محبوبیت بسیار زیادی در میان کاربران دارند.

سامسونگ در گلکسی نوت 4 تمام هنرش را نشان داد و مجموعه ای از امکانات شامل نرم افزارهای کاربردی یادداشت برداری، قلمی حساس به فشار، عمر باتری طولانی و ویژگی استفاده از چند اپلیکیشن در پنجره های شناور را در کنار یکدیگر و در یک مجموعه ترکیب و جمع آوری کرد تا در نهایت یک تلفن همراه هوشمند بسیار قدرتمند برای آن دسته از افرادی طراحی کند که از تلفن خود به صورت تخصصی استفاده می کنند. ویژگی های این دستگاه به قدری مناسب به نظر رسیده است که کارشناسان نام " پادشاه فبلت ها" را برای آن انتخاب کرده اند.

این گوشی از سخت افزار قدرتمندی بهره می برد و در مورد پردازنده آن باید گفت که اسنپ دراگن 805 است که برای اجرای تمام بازی‌های سنگین حال حاضر کافی و حتی زیادی هم هست. نمایشگر این گوشی منحصر به فرد بوده و با رزولوشن 24560 در 1440 پیکسل یک کیفیت باور نکردنی و بسیار شفاف و واضح به کاربر ارائه خواهد کرد. در مورد دوربین این دستگاه هم باید گفت که یک دوربین 16 مگا پیکسلی با لرزش گیر اپتیکال دارد.

دیگر ویژگی‌هایی نظیر سنسور ضربان قلب این دستگاه هم مورد توجه کاربران قرار گرفته که می تواند وضعیت تپش قلب، سطح استرس و میزان اکسیژن خون شما را به خوبی اندازه گیری کند. در یک کلام باید گفت که با وجود این همه ویژگی باز هم قیمت این دستگاه در حد معقولی است و مسلما کاربر بعد از خرید آن این تصور را نخواهد کرد که بیشتر پول را برای برند داده است نه کاربردهای مفید و ویژگی های منحصر به فرد.

اپل و ادامه سری آیفون

گوشی آیفون شرکت اپل، چند سالی است که عنوان بهترین گوشی سال را از آن خود می کند اما امسال باید گفت درست است که آیفون 6 پلاس با وجود ویژگی های منحصر به فردش به عنوان یکی از بهترین گوشی های سال انتخاب شده است اما به طور حتم این گوشی بهترین گوشی 2014 نخواهد بود. محصول آیفون اپل همیشه کاربران زیادی را در میان دیگر تلفن های هوشمند داشته است. آیفون 5 پلاس هم همان گونه که در

هفته های قبل گفتیم به قدری در ابتدای ورودش سرو صدا کرد که مشتریان برای خرید آن پشت در فروشگاه های اپل در اقصی نقاط جهان صف کشیدند. این گوشی بزرگ ترین تلفن هوشمند تولیدی توسط شرکت اپل و یکی از بهترین محصولات این کمپانی است. نه فقط اندازه، بلکه این محصول با داشتن پردازنده قدرتمند A8 به خوبی از پس اجرای چندین برنامه کاربردی همزمان و همچنین سنگین ترین بازی ها بر می‌آید.

از طرف دیگر باید گفت که صفحه نمایش 5.5 اینچی این گوشی، فضای کافی برای انجام هر کاری در این دستگاه را به وجود می آورد. رزولوشن بالای صفحه نمایش، باتری نسبتا قدرتمند و همچنین دوربین بسیار خوب آیفون 6 پلاس که به لرزشگر اپتیکال مجهز است، از دیگر ویژگی های این محصول است.

از بهترین های اندرویدی

یکی از بهترین تلفن های هوشمند اندرویدی در سال 2014، گوشی Motorola Moto X بوده است. این گوشی محصول شرکت موتورولا بوده و با قیمت 450 دلار، از نظر هزینه بسیار پایین تر از دیگر هم رده های خود بوده است. البته باید گفت که امکانات سخت افزاری و نرم افزاری این گوشی با توجه به قیمتی که دارد بسیار مناسب به نظر می رسد و این امکانات بسیار خوب باعث شده تا به عنوان یکی از برترین تلفن های هوشمند اندرویدی سال انتخاب شود. نمایشگر این گوشی 5.2 اینچ بوده و دارای رزولوشن 1080 p و پنلOLED است.

در رابطه با پردازنده آن هم باید گفت که مجهز به یک پردازنده 2.5 گیگا هرتزی اسنپ دراگن 801 است و شما می توانید به آسانی دستورات صوتی Moto Voice را هم صادر کنید و این یکی از جذاب ترین قابلیت های این گوشی است. Moto Voice به شما این امکان را می دهد تا تلفن همراه هوشمند خود را بدون این که نیاز به لمس برای کنترل داشته باشد یا حتی بدون این که احتیاج باشد تا اپلیکیشن خاصی را برای این کار اجرا کنید، کنترل کنید. امکان ساخت دستورات صوتی دلخواه با صدای خودتان یکی از پر طرفدارترین ویژگی های این تلفن است.

علاوه بر این موارد موتو اکس یکی از بهترین تلفن های همراه هوشمند در زمینه شخصی سازی و طراحی ظاهری است و شما می توانید جنس بدنی و حتی رنگ دستگاه مورد علاقه خود را از طریق وب سایت موتورولا انتخاب کنید. البته توجه داشته باشید که این کار برای کاربران ایرانی دور از دسترس است.

بهترین گوشی که ارزان قیمت است

یک گوشی چینی بدون نام و نشان از نظر تولید کننده در سالی که گذشت به بازار آمد. این گوشی One Plus One یا همان 1+1 نام دارد. بدون شک وقتی در مورد قیمت پایین بحث می شود، نام این تلفن را از گوشه و کنار خواهیم شنید.

با وجود این که این محصول هیچ نام و نشان خاصی ندارد اما باز هم نمی توان منکر این قضیه شد که مجموعه ای از بهترین امکانات را با یک قیمت بسیار کم در اختیار کاربر خود قرار می دهد. شما تنها با 290 دلار صاحب این گوشی خواهید شد که یک تلفن هوشمند با یک نمایشگر 5.5 اینچی تمام HD است.

پردازنده این گوشی اسنپدرگن 801 بوده و باتری آن بیش از 13 ساعت برای شما عمر خواهد کرد. برای این که در مورد آشنایی با این گوشی بیشتر وسوسه شوید بهتر است کمی در رابطه با سیستم عامل آن صحبت کنیم. سیستم عامل این گوشی یک نسخه شخصی سازی شده اندروید 4.4.4 است که توسط محبوب ترین و معتبرترین گروه سازنده رام یعنی سیانوژن طراحی و ساخته شده است.

این اندروید علاوه بر این که تمامی امکانات اندروید گوگلی را برای کاربر به همراه می آورد، ویژگی هایی نظیر امنیت بالاتر و امکانات شخصی سازی بیشتری را هم در اختیار شما خواهد گذاشت. البته باز هم باید به این مورد اشاره کنیم که تهیه و خرید این گوشی تلفن برای کاربران داخل کشور کمی مشکل است اما بسیاری از کاربرانی که امکان تهیه این گوشی را داشته و از نظر هزینه محدودیت هایی داشته اند، در خرید این گوشی شک نکرده اند.

بهترین شناگر گوشی های هوشمند

بسیاری از گوشی های تلفن هوشمندی که امسال عرضه شده اند، ادعای ضد آب بودن داشته اند اما ظاهرا گوشیXperia Z3 که یکی از موفق ترین محصولات شرکت سونی است از بقیه بهتر عمل کرده است. شرکت سونی محصولات سری Z خود را با گواهینامه های Ipx عرضه می کند. در مورد نسخه اول، این گواهینامه از نوع IP57 بود و در نسخهXperia Z3 این گواهی به نسخه IP68 به روز شد.

اگر بخواهیم کمی به زبان ساده تر در رابطه با این گواهینامه توضیح دهیم باید گفت که عدد 6 در این نام نشان دهنده بالاترین مقاومت در برابر شن و ماسه و عدد 8 هم نشان دهنده بیشترین دوام و مقاومت گوشی در مقابل نفوذ آب است.

این محصول توانایی این را دارد تا حدود 2 متر به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت در آب و در گرد و غبار بسیار شدید مقاومت داشته باشد. به صورتی که درگاه های این گوشی کاملا بسته باشد، هیچ گونه ذره و رطوبتی به داخل این دستگاه وارد نخواهد شد. البته در دیگر بخش ها هم این گوشی توانسته است تا توجه دیگران را به خود جلب کند.

نمایشگر این گوشی 5.2 اینچ بوده و یک رزولوشن 1920 در 1080 دارد. در رابطه با پردازنده آن هم باید گفت که از یک پردازنده چهار هسته ای 2.5 گیگا هرتزی بهره می برد که از نوع اسنپدرگن 801 بوده و محصولی از شرکت کوالکام است. رم این گوشی 3 گیگا بایت است و دوربین آن هم دارای کیفیت 20.7 مگا پیکسلی است. تیم طراحی این گوشی معتقد هستند که این گوشی باید تکامل پیدا کند و بدون شک بعد از رسیدن به تکامل رقیبی برای آن پیدا نخواهد شد.

بهترین از نوع ویندوز فونی

میزان تقاضا در بازار نشان از این دارد که هنوز هم کاربران نتوانسته اند تا ارتباط خوبی با سیستم عامل ویندوز فون داشته باشند و هنوز هم مایکروسافت به آب و آتش می زند تا کاربران هر طور که هست راضی شوند گوشی هایی مبتنی بر پلتفورم ویندوز را امتحان کنند. با وجود این که مایکروسافت به سراغ کمپانی محبوب و قدیمی نوکیا رفت تا سخت افزار قدرتمند این شرکت را با نرم افزارهای بی نظیر خود ترکیب کند اما باز هم نتوانست با گوشی های اندرویدی رقابت کند.

اما اگر شما کاربر یک گوشی ویندوزی هستید یا دوست دارید که در آینده به سراغ یک گوشی بروید که مبتنی بر این سیستم عامل است، باید گفت که محبوب ترین گوشی ویندوز فونی در سال 2014، گوشی هوشمند One M 8 بوده است. این گوشی به سادگی توانست نظر بسیاری از کاربرانی را که به ویندوز فون رغبتی ندارند تغییر دهد.

این گوشی دارای طراحی بدنه جذاب آلومینیومی و اسپیکرهای بسیار با کیفیت BoomSound نسخه اندرویدی است که تحت پلتفورم پویا و زیبای ویندوز فون 8.1 به اجرا در می آیند. مایکروسافت که به نوعی در عرصه رایانه های خانگی سلطان نرم افزارهاست، تمام تلاش خود را می کند تا در جهان تلفن همراه هم حرفی برای گفتن داشته باشد و در همین راستا ویژگی های دستیار صوتی خود را که کورتانا نام دارد تا حد امکان افزایش داده است و نسخه جدید این دستیار صوتی که روی این دستگاه قرار گرفته است، دارای عملکردی هوشمندانه تر نسبت به دیگر نمونه های مشابه خود است.

البته شرکت HTC، طبق عادتی که دارد امکانات نرم افزاری دیگری نظیر کنترل از راه دور تلویزیون یا همان Sense TV و ارائه مجله اینترنتی جذابش با عنوان Blink Feed را در نسخه ویندوز فونی M 8 قرار داده است. این گوشی بسیار خوش دست بوده و از نظر ظاهر ساخت توانسته است بسیاری از کاربرانی که آن را برای یک بار در دست گرفته اند، قانع کند تا حاضر به خرید آن شوند.

کدام گوشی طول عمر باتری بیشتری دارد؟

اگر به خاطر داشته باشید زمانی که نام گوشی های Huawei در بازار شنیده شد بسیاری از مردم آن ها را جزو دسته گوشی های چینی بدون کیفیت می دانستند. از طرفی به خاطر قیمت به نسبت پایین این گوشی ها کاربران از ضرب المثل " هر چقدر پول بدهی، همان قدر آش می خوری " استفاده می کردند و هیچ کس نتوانست در همان ابتدا به این برند و شرکت سازنده اش اعتماد کند.

اما گذر زمان نشان داد که Huawei متفاوت از تصوری بود که مردم در موردش داشتند. به گونه ای که یکی از گوشی های تولیدی این شرکت جزو بهترین گوشی های سال 2014 قرار گرفته است. در مورد دلیل این انتخاب هم باید گفت که طول عمر زیاد باتری، عامل اصلی این انتخاب بوده است. البته حتما با خودتان می گویید که تلفن های همراه هوشمند زیادی هستند که طول عمر باتری بالایی دارند، اما باید گفت که این محصول شرکت هوآوی با عنوان Ascend Mate 2، توانسته در این زمینه رتبه اول را از آن خود کند.

این گوشی یک باتری غول پیکر 4050 میلی آمپری را با خود یدک می کشد که حدود 15 ساعت استفاده مداوم و سنگین شما از گوشی را تضمین می کند. علاوه بر آن این تلفن هوشمند این قابلیت را دارد که به دیگر گجت ها هم برق رسانی کند. اما در مقابل باید گفت که از نظر سخت افزاری این گوشی قدرت آن چنانی ندارد و پردازنده آن اسنپ دراگن 400 بوده و نمایشگر آن هم با رزولوشن 720 نتوانسته کاربران زیادی را به خود جذب کند.

البته قیمت 290 دلاری این گوشی و همان طول عمر باتری بیشتر توانسته به عوامل موفقی برای خرید این گوشی تبدیل شود. به هر حال باید گفت که جریان پیشرفت های گوشی های هوشمند در صنعت تلفن همراه به همین جا ختم نخواهد شد و به طور حتم از ابتدای سال جدید میلادی شاهد اعلام برنامه جدید شرکت های مختلف فعال در این زمینه خواهیم بود.

فرزندخوانده‌هایی که ستاره شدند + عکس

فرزندخوانده‌هایی که توانستند در عرصه‌های مختلف بدرخشند.

به گزارش سه نسل ، فهرستی از نام‌های ستاره‌هایی را که بدون پدر و مادر واقعی‌شان توانستند در دنیای شهرت بدخشند، در زیر آورده شده است: 

1.    جیمی فاکس 
 

 

مدتی کوتاهی بعد از به دنیا آمدنش توسط "استر ماری" و " مارک تالی" به فرزند خواندگی گرفته شد. 
 
2.    مرلین مونرو 
 

 

در نوجوانی، مادرش دچار بیماری روحی و روانی بود و با مشکلات اقتصادی دست و پنجه نرم می‌کرد. بنابراین تصمیم گرفت "مرلین مونرو" را در پرورشگاه بگذارد. 

بعد از مدتی مادرش خانه‌ای خرید و تصمیم به برگرداندن "مرلین" داشت اما به بیمارستان منتقل شد و "مرلین" در پرورشگاه سرگردان ماند. 
 
 
3 . بیل کلینتون
 

 

نام اصلی او "ویلیام جفرسون بلیث سوم" است. پدرش سه ماه قبل از بدنیا آمدنش از دنیا رفت و مادرش "بیل " را نزد پدر بزرگ و مادربزگش گذاشت. 

بعد از گذشت سالها مادرش با "راجر کلینتون" ازدواج کرد و "بیل" که هنوز به پانزده‌سالگی نرسیده بود نام خانوا‌دگی‌اش را عوض کرد. 
 
4 . نیکول ریچی 
 

 

وقتی سه ساله بود، پدر و مادرش او را به "برندا هاروی" و "لیونل ریچی" سپردند چون از عهده مخارج او برنمی‌آمدند. 

ابتدا "لیونل" مسئولیت نگهداری "نیکول" را بر عهده گرفته بود، اما وقتی "نیکول" به سن نه سالگی رسید، "لیونل" او را به فرزند خواندگی پذیرفت. 
 
 5 . کریستین چنووس 
 

 

"کریستین" پنج روزه بود که "جری" و "جونی چنووس" او را به فرزند خواندگی پذیرفتند. 
 
6 . استیو جابز  
 

 

"استیو جابز" از پدری به نام "عبدالفتاح جان جندلی" سوری و مسلمان و مادری به نام "خوآن شیبل" که یک آلمانی – سوئیسی بود، زاده شد.

پدر "پیبل" مخالف زندگی او با "جندلی" بود بنابراین "شیبل" به کالیفرنیا مهاجرت کرد و "استیو جابز" را به خانواده‌ای سپرد. "پاول" و "کلارا جابز" او را به فرزند خواندگی پذیرفتند. 
 
7 . سارا مک لاکن 
 

 

مدت کوتاهی بعد از به دنیا آمدنش،‌ خانواده آمریکایی او را به فرزند خواندگی پذیرفتند. 
 
8 . ری لیوتا 
 

 

در شش ماهگی و در سال 1954 به دنیا آمد و در همان زمان هم به فرزند خواندگی پذیرفته شد. 

سال 2000 مادر بیولوژیک و اصلی خود را پیدا کرد و فهمید که اسکاتلندی است. همچنین فهمید یک برادر و پنج خواهر ناتنی و یک خواهر تنی دارد. 
 
9 . نلسون ماندلا 
 

 

بعد از درگذشت پدرش ، "نلسون ماندلا" در نه سالگی به فرزند خواندگی پذیرفته شد. 

10. مایکل بی 
 

 

در لس آنجلس به دنیا آمد و "هریت" و "جیم بی" او را به فرزندخواندگی پذیرفتند. 
 
11 . اینگرید برگمان 
 

 

ستاره "کازابلانکا" وقتی سیزده ساله بود به خانه خاله‌اش فرستاده شد تا برای همیشه با آنها زندگی کند. 
  
12 .  ترومن کاپوتی 
 

 

نویسنده "صبحانه در تیفانی" وقتی فقط هشت سال داشت به قوم و خویش های مادرش سپرده شد. 
 
13 . ریچارد برتون
 

 

نام اصلی "ریچارد برتون" ، "ریچارد جنکیز" است که وقتی هفده ساله بود ناظم مدرسه‌شان "فلیپ برتون" او را به فرزند خواندگی پذیرفت. اما به دلیل سن پایین "فلیپ" این فرزندخواندگی "ریچارد " لغو شد، اما "ریچارد" قانونا نام خوانوادگی خود را به "برتون" تغییر داد./

رژیم آبمیوه، رژیم لاغری افراد مشهور

نوشیدنی‌های متداول در این رژیم یا به صورت معجون سبزرنگ حاوی کلم، اسفناج، سیب سبز، خیار، کرفس و کاهو یا قرمز رنگ حاوی سیب، هویج، چغندر، لیمو و زنجبیل است.

نوشیدن آبمیوه خوب است. اگرچه خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه به مراتب مفیدتر است، چراکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان و مقادیر زیادی فیبر به ویژه در پوست و گوشت میوه است. بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند رژیم آبمیوه و سبزیجات به‌طور متوسط شامل 450 گرم آبمیوه و نوشیدن مقدار زیادی آب که فرد در طول دوره‌ این رژیم به مدت 3 تا 5 روز یا بیشتر غذا نمی‌خورد، رویکردی افراطی است. منظور از رژیم آبمیوه و سبزیجات، استفاده از آب میوه‌های معمولیِ بسته‌بندی در سوپر مارکت‌ها نیست. بلکه شامل پوره‌های میوه در بسته‌بندی‌های گران‌قیمت موجود در بازار و یا آب میوه‌های خانگی است.

به گزارش سه  نسل ، نوشیدنی‌های متداول در این رژیم یا به صورت معجون سبزرنگ حاوی کلم، اسفناج، سیب سبز، خیار، کرفس و کاهو یا قرمز رنگ حاوی سیب، هویج، چغندر، لیمو و زنجبیل است. در تبلیغات و بازاریابی رژیم‌های آبمیوه و سبزیجات، این رژیم را به عنوان پاکسازی‌کننده (cleansing) و دافع سموم بدن پس از یک دوره مصرف غذاهای ناسالم یا به عنوان محرکی به سمت شروع عادت غذایی سالم معرفی می‌کنند، اما توافق همگانی در مورد تاثیر مثبت رژیم مایعات و آبمیوه و سبزیجات بر سلامت وجود ندارد.

جوی دوباست، متخصص تغذیه در واشنگتن دی سی و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی آمریکا می‌گوید: «رژیم آبمیوه و سبزیجات و رژیم‌های سم‌زدایی با مایعات رویکردی مطمئن و سالم برای کاهش وزن نیستند و هیچ تحقیق علمی وجود ندارد که نشان دهد این نوع رژیم‌ها در کوتاه‌مدت یا بلند‌مدت موثرند و به‌طور کلی هم روش سالمی برای تغذیه به حساب نمی‌آید.» 
دوباست می‌گوید چهار باور اشتباه در مورد رژیم‌های آبمیوه و سبزیجات و دیگر رژیم‌های مایعات وجود دارد:

باور نادرست شماره 1: افراد برای سالم ماندن باید بدنشان را سم‌زدایی کنند.
دوبوست گوید: «بدن به‌طور طبیعی خود را از سموم پاک‌سازی می‌کند، در درجه اول از طریق کبد و در مراحل بعدی کلیه‌ها و دستگاه گوارش. این اندام‌ها به حذف مواد سمی و مضری که نباید در بدن ذخیره شوند، کمک می‌کنند. از آنجا که بدن در حالت طبیعی به‌طور مداوم خود را پاکسازی می‌کند افراد برای سالم ماندن نیازمند پیروی از رژیم‌های سم‌زدایی برپایه‌ مایعات نیستند.»

باور نادرست شماره 2: پاکسازی برای بدن مفید است و باعث افزایش سطح انرژی و سلامت می‌شود.
رژیم آبمیوه و سبزیجات با ایجاد این تصور که چون در حال انجام کاری مفید هستیم در ما احساس ایمنی کاذبی به وجود می‌آورد. در حالی که افرادی که از این رژیم‌ها پیروی می‌کنند، در واقع هر کاری انجام می‌دهند به جز سم‌زدایی از بدن. دوباست تاکید می‌کند: «بدن به‌طور خودکار خود را سم‌زدایی می‌کند و برای رهایی از سموم نیازی به این رژیم‌ها نیست. در طی چند روز اول این رژیم، فرد ذخایر گلیکوژن خود را برای تامین انرژی می‌سوزاند.» دوباست می‌گوید: « سوختن گلیکوژن باعث دفع مقادیر زیادی آب از بدن می‌شود و تاثیرش را به صورت کاهش وزن نشان می‌دهد.
این رژیم همچنین می‌تواند عوارض جانبی ناشی از کاهش قند‌خون مانند فقدان انرژی، سردرد و لرزش بدن ایجاد کند. با گذشت زمان، یبوست ناشی از فقدان فیبر کافی و همچنین تحریک‌پذیری ایجاد می‌شود.» دوباست اضافه کرد: «هنگامی که رژیم مایعات فرد به پایان می‌رسد و شروع به غذا خوردن می‌کند، تمامی اضافه وزن از دست رفته باز می‌گردد. اگرچه وی دریافته است که این رژیم در برخی افراد باعث ایجاد تاثیر روانی می‌شود، به این صورت که ممکن است فرد بعد از اتمام دوره رژیم به سمت عادت‌های غذایی سالم گرایش پیدا کند که البته نتایج و روند آن هنوز مشخص نیست.»

باور نادرست شماره 3: رژیم آب‌میوه و سبزیجات روش خوبی برای کاهش وزن است
دوباست می‌گوید: «کاهش وزن با روش پاکسازی و سم‌زدایی بدن در بلند مدت یک راه‌حل بی‌اثر است و کاهش وزن به‌وجود آمده در ابتدای این نوع رژیم‌ها به علت از دست دادن آب است.» وی افزود: «پیامد کاهش وزن با از دست دادن آب، از بین رفتن عضلات است که بهای گزافی است. کاهش وزن همیشه با مقیاس عددی سنجیده نمی‌شود بلکه مربوط به نسبت چربی بدن در مقایسه با توده عضلانی است. به عبارت دیگر نتیجه مورد انتظار از یک برنامه کاهش وزن از دست دادن چربی است نه عضله. این مهم با رژیم غذایی بر پایه مایعات امکان‌پذیر نیست، چراکه این رژیم فاقد پروتئین و کالری کافی است و در طول دوره آن شخص ممکن است انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های ورزشی و ساخت و تقویت عضلات را نداشته باشد. داشتن عضلات پر‌حجم و چربی بدنی کمتر مستلزم سوزاندن کالری بیشتر و بالا بردن میزان سوخت‌وساز بدن در درازمدت است.» دوباست اضافه کرد: «گزینه‌ها و روش‌های بسیار سالم‌تری برای کاهش وزن و حصول اطمینان از عملکرد ایده آل در بدن وجود دارد.»

باور نادرست شماره 4: از آنجا که افراد مشهور از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند، پس به‌طور قطع آنها به‌وسیله تغذیه توصیه شده است.
افراد مشهور از بیانسه و اوپرا تا گوینت پالترو و و سلما هایک این رژیم‌ها را توصیه می‌کنند. برخی از افراد مشهور خودشان نیز از این رژیم‌ها برای کاهش وزن سریع استفاده می‌کنند؛ برخی دیگر هم برای جبران زیاده روی و افراط در مصرف غذاها و نوشیدنی‌های ناسالم از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند. پالترو بازیگر باریک و بلند قامت در هفته نامه‌اش به نام Goop در سال 2009 گزارشی با این مضمون منتشر کرد: «یک دوره سه هفته‌ای رژیم آبمیوه و سبزیجات بازدهی حیرت‌آوری دارد و بعد از آن من احساس سلامتی و شادی و سبکی می‌کنم.»
دوباست می‌گوید: «آیا زمانی که اخبار مربوط به سوء مصرف مواد محرک در افراد مشهور را می‌شنویم تمایل به الگوبرداری از آن داریم؟! بنابرین این رویکرد به الگوبرداری از این افراد، سالم و مناسب نیست.» وی افزود: «همانند دیگر رژیم‌های مد روز، رژیم‌های پاکسازی و اسامی‌ای از این قبیل، وعده تاثیر فوری دارند، اما در عمل تاثیرات کوتاه‌مدتی دارند و به‌طور قطع در درازمدت تاثیرات مفید نخواهند داشت.»/سلامت ایران

بررسی یک توصیه غلط در سرطان پروستات

بررسی سرطان پروستات با استفاده از آزمایش خونی به‌نام PSA انجام می‌شود.

در هفته گذشته تعدادی از مردان برای بررسی سرطان پروستات به من مراجعه کرده بودند و چون مراجعه آنها غیرمعمول به‌نظر می‌رسید دلیل آمدنشان را پرسیدم. گفتند در یک برنامه تلویزیونی کارشناس برنامه توصیه کرده تمام مردان بالای 50 سال، سالانه از نظر ابتلا به سرطان پروستات بررسی شوند اما چنین توصیه‌هایی می‌تواند عواقب ناگواری برای جامعه داشته باشد. این ماجرا، بهانه‌ای شد برای پرداختن به سوژه‌ای که می‌تواند بر سلامت جنسی مرد و متعاقبا بر رابطه زناشویی تاثیر بگذارد.

به گزارش سه نسل ، بررسی سرطان پروستات با استفاده از آزمایش خونی به‌نام PSA انجام می‌شود. پس از 2 دهه توصیه به بررسی سرطان پروستات در مردان بالای 50 سال، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که این اقدام نه‌تنها به طول عمر مردان اضافه نمی‌کند، بلکه باعث تحمیل هزینه‌های بهداشتی درمانی هنگفت به دولت‌ها و بیماران می‌شود. علاوه بر این، بررسی سالیانه باعث انجام اقدام‌های تشخیصی و درمانی می‌شود که عواقب و عوارض جبران‌ناپذیری در مردان دارد.

6 نکته درباره سرطان پروستات
درباره سرطان پروستات گفتنی‌های زیادی وجود دارد ولی دانستن 6 نکته زیر ضرورت دارد:

1. سرطان پروستات در مردان خیلی شایع است.
2. سرطان پروستات بیشتر مشی بطئی دارد و برای بیمار مشکل ایجاد نمی‌کند.
3. بسیاری از مردانی که دچار این سرطان هستند، از ابتلا به آن بی‌خبرند.
4. بیشتر مردان مبتلا به سرطان پروستات، به دلیل بیماری دیگری فوت می‌کنند، نه سرطان پروستات.
5. ثابت شده است بسیاری از مردانی که میزان PSA خون آنها بالا گزارش شده، دچار سرطان پروستات نیستند.
6. اگر در مردی میزان PSA خون بالا باشد، باید تمام اقدام‌های تشخیصی سرطان پروستات انجام شود که مهم‌ترین آن نمونه‌برداری از پروستات است. نمونه‌برداری از پروستات علاوه بر اینکه عوارض خطیری دارد، پرهزینه هم است. اگر جواب نمونه‌برداری طبیعی باشد، باز بیمار دل‌نگران می‌ماند و از نظر علمی نمی‌توان گفت که به سرطان پروستات مبتلا نیست چون ممکن است نمونه‌برداری از محل طبیعی انجام شده باشد.

2 نکته درباره درمان سرطان پروستات
اگر در مردی سرطان پروستات تشخیص داده شود به‌ناچار باید درمان شروع شود:

1. دو نوع درمان مرسوم رادیوتراپی و عمل جراحی. رادیوتراپی، روش درمانی پرعارضه‌ای است و حجم مثانه را به اندازه یک فنجان می‌کند و باعث التهاب روده می‌شود. بیمار دچار اسهال و خونریزی ادراری می‌شود و در روز ممکن است چند بار (بیش از 10بار) به دستشویی برود.

2. در عمل جراحی برای سرطان پروستات، کل پروستات خارج می‌شود که با عمل جراحی مرسوم پروستات در مردان متفاوت است. بعد از این عمل، بیمار تقریبا صددرصد دچار ناتوانی جنسی می‌شود و حدود 10 درصد بیماران دچار بی‌اختیاری ادرار خواهند شد. علاوه بر اینها، این عمل عوارض دیگری هم دارد و پرهزینه هم است.

3 نکته یک توصیه غیرکارشناسانه
حالا برمی‌گردم به آنچه در ابتدای بحث درباره توصیه‌های غیرکارشناسانه در یک برنامه گفتم. اگر فرد خود را از نظر سرطان پروستات بررسی نکند، به احتمال زیاد تا آخر عمر مشکلی هم پیدا نمی‌کند بنابراین توصیه به چنین اقدام‌هایی دارای تبعات زیر است:

1. هزاران مرد برای بررسی از نظر ابتلا به سرطان پروستات به پزشک مراجعه می‌کنند و برای تعداد قابل‌توجهی از آنها اقدام‌های تشخیصی و درمانی بی‌مورد انجام می‌شود.

2. سیستم بهداشتی - درمانی متحمل صدها میلیون ریال هزینه می‌شود که می‌توانست در موارد ضروری هزینه شود.

3. تعداد انبوهی از خانواده‌ها ضمن متحمل‌شدن هزینه‌های هنگفت، باید بار روانی موضوع و عوارض اقدام‌های تشخیصی و درمانی ناشی از بررسی سرطان را متحمل شوند.

4 نکته پایانی
امروزه مجامع معتبر علمی اورولوژی از جمله انجمن اورولوژی آمریکا، بررسی معمول مردان بالای 50 سال از نظر سرطان پروستات را توصیه نمی‌کند و تاکید بیشتر مجامع معتبر علمی در مورد سرطان پروستات به‌شرح زیر است:

1. مردانی که سابقه ابتلا به سرطان پروستات در خانواده‌شان وجود دارد (مثل پدر و برادر)، لازم است طبق یک برنامه منظم از نظر ابتلا به سرطان پروستات بررسی شوند.

2. چون میزان شیوع سرطان پروستات در مردان سیاه‌پوست بیشتر است، توصیه می‌شود سیاه‌پوستان از نظر وجود سرطان بررسی شوند.

3. اگر مردی شخصا درخواست آزمایش سرطان پروستات کند یا پزشک چنین درخواستی داشته باشد، باید مزایا و معایب انجام این تست را کاملا بداند و بعد این کار برایش انجام شود.

4. در موارد بهداشتی، درمانی مهم که کل جامعه را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد، معمولا در اروپا و آمریکا انجمن‌های علمی مربوطه دستورالعمل صادر می‌کنند. در کشور ما نیز انجمن اورولوژی، باید موضع خود را درباره بررسی تمام مردان بالای 50 سال از نظر سرطان پروستات مشخص و اعلام کند. علاوه بر این، وزارت بهداشت نیز باید در چنین مواردی با مشورت با کارشناسان خود دستورالعمل‌های لازم را صادر کند چون ممکن است از نظر اقلیمی و نژادی دستورالعمل برای بررسی از نظر یک بیماری از یک کشور به کشور دیگر متفاوت باشد. این مساله در تمام موارد مهم از جمله سرطان پستان، دهانه رحم در خانم‌ها، دیابت و... صدق می‌کند. متاسفانه در کشور انجمن‌های علمی در این مورد سکوت اختیار کرده‌اند.

مردان مشهوری که با سرطان پروستات ‌جنگیدند

1. یان مک‌کلن
هنرپیشه مشهور بریتانیایی که در فیلم ارباب حلقه‌ها نقش گاندالف را بازی می‌کرد، اخیرا در مصاحبه‌ای اعلام کرد در سال 2005 سرطان پروستات او تشخیص داده شده است و تا به حال با وجود این بیماری زندگی فعالی دارد. مک کلن گفت سرطان پروستات او از نوع با رشد کند است و به جاهای دیگر بدنش منتشر نشده. او در این مصاحبه گفت که با توجه به محدود بودن و عدم انتشار سرطانش، در حال حاضر درمانی دریافت نمی‌کند و فقط به طور منظم معاینه می‌شود.

2. راجر مور
بازیگر انگلیسی که با ایفای نقش جیمز باند در طول سال‌ها مشهور شد، در سال 1993 مبتلا به سرطان پروستات شد. او تحت عمل برداشتن کل پروستات قرار گرفت و بهبودی کامل پیدا کرد.

3. رابرت دونیرو
بازیگر مشهور آمریکایی و برنده جایزه اسکار که به خاطر نقش‌هایش در فیلم‌هایی مانند راننده تاکسی و گاو خشمگین به «مرد سرسخت» مشهور است، همین سرسختی را در زندگی واقعی هم نشان داده. او در 60 سالگی مبتلا به سرطان پروستات شد و خوشبختانه به گفته خودش به علت چکاپ‌های منظمی که انجام می‌داد، سرطانش در مراحل اولیه تشخیص داده شد. جزئیاتی درباره درمان او منتشر نشده است، اما سرطان به طور کامل فروکش کرد و او در سال 2011 در 68 سالگی برای ششمین بار پدر شد. او و همسرش، گریس هیگواتر در این سال از طریق مادر جانشین صاحب یک دختر شدند.

4. چارلتون هستون
سرطان پروستات چارلتون هستون، بازیگر آمریکایی برنده جایزه اسکار که با بازی در فیلم «ده فرمان» به شهرت رسید، در سال 1988 تشخیص داده شد، اما پس از دوره کوتاهی از پرتودرمانی فشرده، فروکش کرد.

5. دنیس هاپر
بازیگر و کارگردان آمریکایی در سال 2010 9 ماه پس از تشخیص سرطان پروستات درگذشت. سرطان پروستات او به استخوان‌هایش منتشر و آنقدر ضعیف شده بود که امکان ادامه شیمی‌درمانی‌اش وجود نداشت.

6. رودی جولیانی
شهردار سابق نیویورک، در سال 2000 مبتلا به سرطان پروستات شد. پدر جولیانی نیز 19 سال پیش به علت ابتلا به همین بیماری درگذشته بود. جولیانی که مصمم بود به سرنوشت پدرش دچار نشود، تحت یک برنامه درمانی چندمرحله‌ای قرار گرفت که شامل یک دوره 4 ماهه هورمون‌درمانی و کاشت ساچمه‌های فلزی رادیواکتیو در پروستات (برای پرتوتابی به پروستات) و 5 هفته پرتودرمانی خارجی و بعد تداوم هورمون‌درمانی می‌شد. گرچه این طرح درمانی تهاجمی بود، اما موفقیت‌آمیز بود و باعث بهبودی جولیانی شد.

 

با توصیه های دکتر آز به راحتی وزن تان را کم کنید

دکتر اوز می‌گوید: «اگر برای کاهش وزن تصمیم به انجام عمل جراحی یا مصرف مکمل‌های غذایی گرفته‌اید، حتما همین حالا فراموشش کنید. فقط و فقط چند تغییر کوچک و ساده در عادت‌های غذایی روزانه، شما را به اندامی ایده‌آل می‌رساند، البته اگر به این توصیه‌ها عمل کنید.»

تناسب‌اندام یکی از مولفه‌های زیبایی است و برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، کاهش وزن گامی بلند به سوی تناسب‌اندام و زیبایی محسوب می‌شود. دکتر اوز، نویسنده این متن، در شهر کلیولند اوهایو در آمریکا به دنیا آمده و مدارک تحصیلی خود را از دانشگاه‌های «هاروارد»، «پنسیلوانیا» و «مدرسه تجارت وارتون» گرفته است. او برنده 5 جایزه «برنامه تلویزیونی روزانه امی»، نایب رئیس و استاد جراحی در دانشگاه کلمبیاست.

 

به گزارش سه نسل، همچنین مدیریت موسسه قلب و عروق و برنامه طب مکمل در بیمارستان پروتستان نیویورک را به‌عهده دارد. علایق پژوهشی او عبارتند از: جراحی قلب، طب مکمل و سیاست‌های مرتبط با مراقبت‌های بهداشتی. او بیش از 400 کتاب، مقاله و کتاب پزشکی نوشته و چند اختراع به ثبت رسانده است و معمولا سالانه بیش از 100 عمل جراحی قلب انجام می‌دهد. پیش از این، دکتر اوز به‌عنوان یک متخصص برجسته سلامت در بیش از 5 فصل از برنامه‌های بسیار پرطرفدار «اپرا وینفری» در سراسر دنیا، حضور مداوم داشته است. دکتر اوز می‌گوید: «اگر برای کاهش وزن تصمیم به انجام عمل جراحی یا مصرف مکمل‌های غذایی گرفته‌اید، حتما همین حالا فراموشش کنید. فقط و فقط چند تغییر کوچک و ساده در عادت‌های غذایی روزانه، شما را به اندامی ایده‌آل می‌رساند، البته اگر به این توصیه‌ها عمل کنید.»

 

1 - وعده‌های غذایی‌تان را زمانبندی کنید
غذای روزانه را در زمان‌های مشخص بخورید. در این‌ صورت مطمئنا قبل از وعده غذایی برنامه‌ریزی شده، سراغ غذایی ناسالم نمی‌روید.

 

2 - با آجیل ته ‌بندی کنید
خوردن یک مشت آجیل سیرتان می‌کند. برای تغییر ذائقه بد نیست مغزهای خیسانده در آب را هم امتحان کنید که طعم تازگی می‌دهند و خوش‌خوراک‌تر هستند.

 

3 - در پارک با دوستانتان قرار بگذارید
بهتر نیست محل دیدار دوستان به جای رستوران، پارک یا باشگاه ورزشی یا هر فعالیت تفریحی دیگری باشد؟

 

4 - آرام‌تر غذا بخورید

شک ندارم تند غذا می‌خورید. حین خوردن به گفت‌وگو ادامه دهید تا مجبور نشوید لقمه‌های بزرگ بزرگ ببلعید! 

 

5 - از میان‌وعده‌های بسته‌بندی‌شده دوری کنید
هرگز میان‌وعده‌‌ها را از جعبه، پاکت یا کیسه نخورید. برای به اندازه خوردن، چند میان‌وعده متفاوت با مشتتان پیمانه کنید.

 

6 - شیر کم‌چرب بخورید
به جای آبمیوه، در وعده صبحانه شیر کم‌چرب بنوشید. افراد بسیار چاق با این کار کالری کمتری دریافت کرده‌اند.

 

7 - سویا بخورید
دانه سویا یک اسنک کم‌کالری است، آن را وارد فهرست غذاهایتان کنید.

 

8 - پروتئین را فراموش نکنید
سعی کنید در هر وعده غذایی پروتئین خالص (بدون چربی) بگنجانید چون بیشتر از موادغذایی دارای چربی و نشاسته سیرتان می‌کند.

 

9 - خوب بخوابید
کمبود خواب سطح هورمون‌های تنظیم گرسنگی بدن را به هم می‌ریزد و باعث افزایش اشتهای کاذب می‌شود.

 

10 - شکر کم بخورید
حتما برچسب روی بسته‌های موادغذایی را بخوانید، بیش از 4 گرم در هر وعده شکر مصرف نکنید، به‌خصوص شربت ذرت. 

 

11 - اسموتی تهیه کنید
این دستور تهیه دسر را هیچ‌وقت فراموش نکنید؛ مخلوطی از چند توت فرنگی، یک موز، شیر کم‌چرب، 1 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری غلات پرک شده.

 

12 - میان‌وعده ورزشی میل کنید
حتما قبل از ورزش ماست کم‌چرب را با توت‌فرنگی یا هر میوه دیگری مخلوط و میل کنید.

 

13 - بعد از ساعت 7 شب لب به غذا نزنید
رعایت نکردن این توصیه، به احتمال زیاد خوردن غذای ناسالم را بیشتر و خواب شیرین شب را کمتر می‌کند.

 

14 - از خوردن چربی‌های سالم لذت ببرید
خوردن چربی‌های سالم مانند زیتون، ماهی سالمون و مغز گردو لذت‌بخش است.

 

15 - حبوبات بخورید
به حبوبات بیشتر علاقه نشان دهید. حبوبات نسبت به گوشت‌ها جایگزین سالم و مقرون به‌صرفه‌ای هستند و معده را پر می‌کنند.

 

16 - هوشمندانه خرید کنید
در زمان مشخص و محدود و با همراه داشتن فهرستی از نام خوراکی‌ها، به خرید بروید. به این ترتیب پرسه زدن در بخش «موادغذایی نیمه‌آماده» حذف می‌شود.

 

17 - بی‌آب نمانید
تشنگی را با گرسنگی اشتباه نگیرید. یک لیوان آب، ولع گرسنگی را از بین می‌برد. 

 

18 - فلفل قرمز را سر سفره‌تان بیاورید
خوردن فلفل قرمز در اول روز، اشتهای خوردن غذای بعدی را کم می‌کند.

 

19 - بشقاب کوچک بهتر است
از بشقاب خیلی بزرگ استفاده نکنید. یک شام سالم در بشقاب کوچک هم می‌گنجد. پس بشقاب بچه‌گانه برای بزرگسالان می‌تواند مناسب‌تر باشد.

 

20 - تمرین‌های کششی را فراموش نکنید
عضله حداقل 4 برابر کالری و چربی می‌سوزاند. پس 2 یا 3 روز در هفته هر بار 20 دقیقه تمرین کششی استقامتی انجام دهید تا عضله بسازید.

 

21 - با حواس‌پرتی غذا نخورید

با سربه هوا خوردن به دردسر می‌افتید. برای شروع، از غذاخوردن جلوی تلویزیون بپرهیزید در غیر این صورت کالری بیشتری دریافت می‌کنید.

 

22 - سبزی‌های فریزری داشته باشید
همیشه سبزی‌ دم‌دست داشته باشید. مقدار زیادی از سبزی‌های مختلف را در روغن زیتون و سیر تفت دهید. فلفل قرمز و زردچوبه هم اضافه کنید و در چند ظرف مخصوص جداگانه فریز کنید. 

 

23 - نهایت لذت را از زندگی ببرید
مطمئن باشید غیر از خوردن، راه‌های دیگری هم برای شادشدن و لذت بردن از زندگی وجود دارد؛ موسیقی، ورزش، کمک‌های داوطلبانه خیریه و سینما رفتن.

 

24 - از متر به جای ترازو استفاده کنید
دور کمر برای خانم‌ها 83 سانتی‌متر و کمتر، برای آقایان 90 سانتی‌متر و کمتر مناسب است.

 

25 - دارچین را فراموش نکنید
پاشیدن یک مشت دارچین روی موز یا طالبی و هندوانه طعم دلچسب یک دسر شیرین بدون شکر را القا می‌کند.

 

26 - ساندویچ کم‌کالری بخورید
اگر می‌خواهید 250 کیلوکالری از انرژی ساندویچتان کم کنید، مقدار مایونز، پنیر و نان آن را به نصف برسانید.

 

27 - رژیمتان را ثبت کنید
برای اینکه شروع رژیم راحت باشد، یک قدم کوچک بردارید. مثلا تهیه جدول غذاهایی که باید بخورید یا خرید کفش‌های پیاده‌روی. چنین اقدام‌های به ظاهر کوچکی، احتمال پیگیری و ادامه کار را برای شما تقریبا 3 برابر خواهدکرد.

 

28 - یادتان باشد که هرجایی مناسب غذاخوردن نیست
فقط آشپزخانه و میزغذاخوری جای پخت و پز و خوردن است. سعی کنید پشت میز کار یا حین فعالیت یا هر جایی که هوس خوردن به سرتان می‌زند، غذا نخورید.

 

29 - در تعطیلات ورزش کنید
حواستان به خورد و خوراک و جنب و جوش آخر هفته‌تان هم باشد. استراحت کامل در تعطیلات خیلی راحت است ولی یادتان باشد هفته 7 روز است.

 

30 - در میان‌وعده سیب بخورید
اگر می‌خواهید سریع‌تر سیر شوید، قبل از هر وعده غذایی یک سیب بخورید. 

 

31 - تخم‌مرغ صبحانه را فراموش نکنید
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبح‌ها به جای مواد نشاسته‌ای، تخم‌مرغ می‌خورند، بیشتر سیر می‌مانند.

 

32 - هرگز شلوار کمرکش‌دار نپوشید
برای توانمند بودن در ادامه راه، همیشه انگیزه داشته باشید. مثلا به محض وزن کم کردن، لباس‌هایی که حالا برایتان گشاد شده، ببخشید. 

 

33 - بسته غذایی اورژانسی داشته باشید
بسته‌های سالم مثل میوه‌های خشک، شما را از وسوسه‌های خوراکی‌های ناسالم دور می‌کند.

 

34 - وعده‌ها را به وزن‌های کمتر تقسیم کنید
گوشت‌ را بکوبید تا بزرگ‌تر شود. با کوبیدن هم تنش عصبی‌تان کمتر می‌شود و هم غذا بیشتر به نظر می‌رسد.

 

35 - غذای اضافی را فوری کنار بگذارید
 بعد از پخت و پز، قبل از اینکه پشت میز غذا بنشینید، ته مانده‌ها را جمع و جور کنید تا هوس نکنید بیشتر بخورید.

چگونه باتری خودرو را در زمستان سرد زنده نگاه داریم

باتری‌ها در زمستان شباهت بسیار زیادی به انسان پیدا می‌کنند زیرا باید آن‌ها را گرم نگاه داریم و به صورت منظم مواد غذایی برسانیم تا مواد شیمیایی درون آن‌ها رضایت را در کارکرد باتری نشان بدهد، درست مثل انسان که باید در زمستان لباس گرم بپوشد و غذای منظم و مناسب مصرف کند.

باتری‌هایی که برای مدتی طولانی مورد استفاده قرار نگیرند با پدیده خالی شدن خودکار شارژ روبرو خواهند شد و این پدیده حتی در هوای متعادل نیز رخ خواهد داد و تنها به زمستان بازنمی‌گردد. البته مشکل اصلی و بحرانی، زمانی رخ می‌دهد که یخ زدگی در باتری موجب ترک برداشتن سطح رویی باتری بشود زیرا در این شرایط یخ زدگی به داخل باتری نیز نفوذ کرده است و آسیب جدی به بخش‌های داخلی آن وارد ساخته است. برای جلوگیری از این مورد تنها راه پیش روی ما نگه‌داری مناسب باتری خواهد بود.

نخستین گام استفاده از ابزارهای مناسب در زمان‌هایی است که برای مدتی از باتری استفاده نمی‌شود؛ یکی از مهم‌ترین ابزارها برای فصل زمستان می‌تواند شارژرهای باتری باشد، این شارژرها در ابتدا ممکن است گران به نظر برسند ولی قیمت آن‌ها در مقایسه با خرید یک باتری نو به‌هیچ‌عنوان بالا نیست. در این میان پیشنهاد می‌کنیم که فریب قیمت پایین بسیاری از مدل‌های شارژر را نخورید و مدل‌های استاندارد را خریداری کنید؛ این مدل‌ها قیمت به نسبت بالاتری دارند ولی در عین حال از مدار داخلی ویژه‌ای برخوردار هستند که از اور شارژ شدن باتری جلوگیری به عمل می‌آورد. استفاده از این شارژرها برای زمستان و یا وقت‌هایی که می‌خواهید برای مدت زمانی طولانی از باتری استفاده نکنید، می‌تواند بسیار مفید و حتی ضروری باشد.

پس از خریدن این ابزار باید آن را به ماشین خود و یا به عبارت صحیح‌تر به باتری ماشین خود متصل کنید، به همین خاطر است که باید در این مرحله به ماشین‌تان نگاهی بیندازید و سیم‌های فرسوده و موارد این‌چنینی را تعویض کنید. برای استفاده از این شارژرها باید باتری را با کمک کابل‌های ویژه به شارژر متصل کنید که در صورت عدم تمایل به داشتن یک سیم‌کشی فانتزی، می‌توانید به سادگی از کابل‌های سوسماری که برای باتری به باتری کردن استفاه می‌شود نیز استفاده کنید و تنها باید به یاد داشته باشید که رنگ قرمز برای قطب مثبت و رنگ سیاه برای قطب منفی استفاده شود. در شرایطی که نمی‌توانید به واسطه کابل‌ها کاپوت ماشین را بسته نگه دارید، ممکن است با مشکل روبرو شوید زیرا در برخی از ماشین‌ها با بازشدن کاپوت خودرو به‌صورت خودکار چراغ‌هایی روشن می‌شوند و برای این شرایط حتما چراغ مربوطه را از جای خود دربیاورید تا انرژی باتری و شارژر آن را بیهوده هدر ندهد.

در گام بعدی پس از شارژ کردن باتری، آن را امتحان کنید، روش ساده امتحان کردن شارژ باتری، مشاهده نور لامپ‌هاست ولی در صورت نیاز به روش دقیق‌تر می‌توانید از یک ولت‌متر استفاده کنید که پیش از وصل کردن ولت‌متر به باتری، حتما به یاد داشته باشید که شارژر را از آن جدا کنید. به یاد داشته باشید که ولتاژ مناسب برای باتری شما بین 12.6 تا 14.4 ولت است و ولتاژ پایین‌تر از 12.6 می‌تواند برای خودروی شما مشکل‌ساز شود.

نکات جانبی

از راه‌های دیگر برای حفاظت از باتری در زمستان می‌توان به بازکردن باتری و نگاه‌ داشتن آن در یک محیط گرم اشاره کرد که این امر بازهم مشکل خالی شدن باتری در بلند مدت را به همراه خواهد داشت. در صورتی که از شارژر استفاده می‌کنید به شما پیشنهاد می‌کنیم که به‌هیچ‌عنوان آن را در محیطی غیر از گاراژ قرار ندهید زیرا استفاده از شارژر موجب ایجاد گاز هیدروژن می‌شود که این گاز در محیط‌های خانگی می‌تواند به آتش‌سوزی منجر گردد. در ضمن به یاد داشته باشید که شارژر را بر روی سطوح رسانا قرار ندهید تا درصورت اتصالی، شارژ به محیط پخش نشود.

در پایان باید یادآور شویم که این روش می‌تواند عمر باتری شما را بیش‌تر کرده و درنهایت نیز برای شما صرفه‌جویی به همراه داشته باشد ولی بدانید که به‌هیچ‌عنوان راه حل نهایی و ویژه‌ای برای فرار از سرمای زمستان وجود ندارد و در صورتی از باتری خود غافل شوید، ممکن است مجبور به خرید یک باتری جدید گردید.

نقادانه: آیا خرید سامسونگ گلکسی نوت4 منطقی است؟

چندی پیش نخستین صفحه از کتاب بی سر و تهی با نام “نقادانه” را منتشر کردیم و از آنجایی که در نخستین گام به سراغ کمپانی محبوب سونی رفته بودیم، سیل انتقادات به ما وارد شد. طرفداران سامسونگ از خواندن چنین مقاله‌ای در پوست خود نمی‌گنجیدند، اما غافل از اینکه این قصه سر دراز دارد. این بار به صورت خیلی اتفاقی قرعه به نام گلکسی نوت4 افتاد و دومین صفحه از کتاب نقادانه مربوط به این فبلت (بخوانید اسمارت فون) محبوب و کهکشانی سامسونگ ورق خورده است. البته خواندن چنین کتاب پر باری تنها با رعایت شرط خاصی امکان پذیر است و آن چیزی نیست جز شستن چشم‌هایتان! (همون قضیه سهراب، چشم‌ها را باید شست و این صحبت‌ها!) شما تاکنون مقالات متعددی را در رابطه با این محصول خوانده‌اید اما برخی نکات ریز و درشت هستند که تاکنون بازگو نشده‌اند! اگر می‌خواهید ناگفته‌های گلکسی نوت4 را بدانید، چشمان‌تان را بشویید و با ما همراه شوید.

کابوسی با نام پلاستیک

به طور معمول طراحی‌های سامسونگ چنگی به دل نمی‌زند. همه محصولات شبیه به هم هستند و جنس بدنه همه آن‌ها از پلاستیک است. بیش از 90 درصد افراد گمان می‌کنند که سامسونگ با معرفی گلکسی آلفا یک مدل تمام فلزی را روانه بازار کرده و بالاخره دست از سر این پلاستیک لامصب برداشته است (!) اما غافل از اینکه تنها نواری خیلی نازک در اطراف دستگاه دیده می‌شود که از فلز ساخته شده و قاب پشتی همچنان پلاستیکی است! گلکسی نوت4 نیز چنین موجودی است یعنی با نواری فلزی و قابی پلاستیکی! برخی نیز گمان می‌کنند قاب پشتی از چرم ساخته شده در حالیکه پلاستیکی است با خطوطی ساده که از آن به عنوان طرح چرم یاد می‌کنند. یک فرضیه در رابطه با این طرح چرم بیان شده و آن این است که هنگام طراحی این محصول توسط طراح، گودزیلای آن شخص (همان فرزند کوچکش) در یک فرصت مناسب مداد به دست وارد اتاق شده و طراحی پدر را به خطوطی نامشخص مزین کرده است و پدر بی خبر از همه جا این خطوط را آسمانی پنداشته و از آن به عنوان طرح چرم یاد کرده است! ناگفته نماند که گاهی اوقات با برداشتن قاب پشتی دستگاه یاد و خاطره گوشی‌های فیک و چینی در دلتان زنده خواهد شد.

از جنس بدنه که بگذریم به طراحی تکراری آن می‌رسیم. طرفداران متعصب این کمپانی کره‌ای، معتقدند که همه کمپانی‌ها از یک زبان طراحی خاص استفاده می‌کنند و به همین دلیل محصولات‌شان شبیه به هم است. البته راست هم می‌گویند، سری Z سونی و یا آیفون‌های اپل شباهت زیادی به یکدیگر دارند اما ما هر ساله محصولی شیک، جوان پسند و باکیفیت همچون یکی از سری‌های Z سونی و یک گجت دوست داشتنی و استایلیش از اپل را می‌بینیم در حالیکه برای سامسونگ قضیه متفاوت است و محصولی نچسب با طراحی بی ذوق هر سال از جلوی چشم‌مان می‌گذرد. راستی، صحبت از اپل شد! سامسونگ که دست از این طراحی تکراری بر نمی‌دارد، نمی‌دانم چرا بی‌خیال آن دکمه عریض هوم در زیر صفحه نمی‌شود؟! شاید منتظر است تا ابتدا اپل دست به کار شود و سپس…!

دوربینی به ظاهر با کیفیت

گلکسی نوت 4 یک دوربین 16 مگاپیکسلی و به ظاهر با کیفیت به همراه دارد اما طبق نظرسنجی اخیر آی‌تی‌رسان در رابطه با دوربین گوشی‌ها، نوت4 از سامسونگ مدلی پایین‌تر از سایر رقبا شناخته شد! باز خدا پدر و مادر پیمان گل‌کار را بیامرزد که در آن نظر سنجی ابتدا نام گوشی‌ها را مشخص نکرده بود و به همین دلیل افراد بدون اطلاع از نام گوشی، به عکسی که به نظرشان باکیفیت‌تر بود رای دادند و پس از مشخص شدن نام گوشی‌ها دریافتیم که کهکشانی سامسونگ در میان ۶ شرکت کننده جز ۳ مدل برتر هم نیست! کسی منکر کیفیت بالای تصاویر ثبت شده توسط این گوشی نیست، اما تصاویر تنها زمانی باکیفیت به نظر می‌رسد که در کنار مدلی معمولی باشد و اگر پای یک پرچمدار به میان آید، گلکسی نوت4 در افق محو خواهد شد.

از طرفی برخی برنامه‌های در نظر گرفته شده برای دوربین اصلا در حد و اندازه‌های نامی بزرگ چون گلکسی نوت4 نیستند. به‌عنوان مثال در رابط کاربری دوربین در بخشی با نام Selective Focus می‌توانید پس از ثبت عکس نیز فوکوس را تغییر دهید. اما این قابلیت اصلا قابل مقایسه با ReFocus نوکیا و یا Background DeFocus سونی که کارایی تقریبا مشابهی دارند، نیست. مورد داشتیم که 7 بار پشت سر هم از یک سوژه با این روش توسط نوت4 عکاسی کردیم و در هیچ کدام از آن‌ها نتوانستیم فوکوس را تغییر دهیم. سامسونگ از همین آپشن‌های بی‌خود و اضافی استفاده کرده که از 32 گیگابایت حافظه داخلی تنها 24 گیگابایت آن را در نوت4 در اختیارتان می‌گذارد.

صدایش از ته چاه می‌آید

وقتی مدلی را برای نخستین بار در دست می‌گیرید، ابتدا ظاهر آن را می‌نگرید (که چنگی به دل نمی‌زند) سپس از کیفیت دوربین آن به به و چه چه می‌کنید و پس از آن یک موزیک را پخش کرده تا بلندی و کیفیت صدای آن را بسنجید. نوت4 از لحاظ کیفیت صدا بدک نیست؛ اما بلندی آن اصلا چنگی به دل نمی‌زند! البته توقع‌مان هم کمی بالاست چون بیچاره تنها یک اسپیکر دارد که آن هم استریو نیست. پس بنده خدا حق دارد که صدایش از ته چاه بیاید و ترجیح دهید که بیخیال گوش دادن به موزیک با آن شوید. این بیخیال شدن زمانی به اوج می‌رسد که یک مدل از اچ‌تی‌سی در آن حوالی در حال پرسه زدن باشد.

برداشتن گام به عقب

گلکسی اس5 را به خاطر دارید؟ مدلی از سامسونگ که ضد آب و گرد و غبار بود و گمان می‌کردیم نوت 4 نیز چنین قابلیتی داشته باشد اما گویا در امتحان IP68ها مردود شده! حتی در آن نخستین روزهای معرفیش خیلی‌ها گمان می‌کردند که نوت4 هم ضد آب است اما این‌گونه نبود. گلکسی اس 4 را چه؟ آن را به خاطر دارید؟ بازهم مدلی پر سر و صدا و انقلابی از سامسونگ که قابلیت‌های خاصی همچون توقف هوشمند ویدیو و یا Smart Scroll (حرکت صفحه با حرکت چشم) را در دل خود گنجانده بود اما نوت4 فاقد آن‌هاست. همین نسل سوم سری نوت از نسخه سوم Micro USB پشتیبانی می‌کرد اما خبری از آن در نوت 4 نیست. گویا سامسونگ ملت را موش آزمایشگاهی فرض کرده و مدام در حال آزمون و خطاست! در اینجا دو سوال مطرح می‌شود؛ نخست اینکه اگر آن قابلیت‌ها کاربردی بودند، پس چرا در سایر محصولات از آن بهره گرفت و نوت4 بیچاره را از آن محروم کرد؟ دوم اینکه اگر در حال آزمایش آن‌ها بود و خودش هم در آن زمان نمی‌دانست خوب هست یا نه، پس چرا این همه تبلیغ در رابطه با آن‌ها انجام داد و ضد آب بودن و یا همان توقف هوشمند ویدیو در S4 را در بوق و کرنا کرد؟

اصلا فرض می‌کنیم  که یک سری قابلیت را ندارد اما در عوض سنسور ضربان قلب به آن اضافه شده است. خب با یک برنامه خیلی ساده می‌توانید کارایی مشابه این سنسور را به گجت خود بی افزاید پس چه دلیلی دارد پول اضافی بابت چنین آپشنی بدهید؟

بخریم یا نه؟

هواداران سامسونگ تا حد زیادی به هواداران تیم محبوب و آبی پوش پایتخت شبیه هستند. آن‌ها کج بودن زمین را عامل اصلی باخت‌های پیاپی تیم‌شان می‌دانند و سامسونگی‌ها، فروش بالای نوت4 را دلیل برتری آن بر دیگر مدل‌ها! غافل از اینکه اگر فروش بیشتر دلیل بر برتری است، پس پراید از لامبورگینی سرتر خواهد بود! چرا؟ شما بگویید. خود سامسونگ هم معتقد است که دنیا قلمرو نوت ۴ هست، اما کسی نیست به او بگوید که چقدر دنیایش کوچک است!

دیدید که طراحی نوت4 با نوت3 تفاوت محسوسی ندارد، از لحاظ بلندی صدا چنگی به دل نمی‌زند و حتی برخی قابلیت‌های نوت3 را هم در خود نگنجانده است. پس با این حساب آیا  خرید نوت 3 با قیمتی در حدود 700 هزار تومان کمتر نسبت به نوت4 (در حال حاضر) منطقی‌تر نیست؟

حال شما در نظرسنجی زیر، بگویید که خرید Note 4 را چگونه ارزیابی می‌کنید و اگر صحبت دیگری هم دارید، در بخش نظرات با ما و دوستان‌تان مطرح کنید و این را هم بدانید که نقادانه کتابی است بی سرو ته! پس اگر طرفدار برند خاصی هستید، مراقب صحبت‌هایتان باشید چرا که دیر یا زود گجت محبوب شما نیز گرفتار این بلا می‌شود!

 

آمپ

1. خیلی از مردم رو میبینیم که چیزهایی میگن مثل: مطمئن شو گین آمپت خیلی بالا نیست یا گین آمپت رو بیار پایین یا ...
   تنظیم گین روی آمپ تنظیم ولوم صدا نیست.
   تنظیم گین روی آمپ برای تنظیم کردن یا match کردن ولتاژ خروجیه هد یونیت و ولتاژ ورودیه آمپ هست.
   بعضی آمپها ولتاژ ورودی بیشتری دارن بعضی ولتاژ ورودی کمتری .
   شما از تنظیم گین استفاده میکنید تا از clipp شدن سیگنال جلوگیری کنید یا اینکه یه سیگنال بدون clipp و تمیز رو به خروجی آمپ بفرستید.
   بعضی هد یونیتها ولتاژ خروجی (pre out) زیادی دارن و بعضی دیگه ولتاژ خروجی کمتری دارن.
   اگه ولتاژ خروجی هد یونیت شما زیاده و آمپ شما ولتاژ ورودیش کمه ممکنه به این نتیجه برسین که باید گین رو کمترین مقدار قرار بدین و اگه ولتاژ خروجیه هد یونیت شما کم و ولتاژ ورودی آمپ شما زیاده ممکنه مجبور بشین که گین رو روی بیشترین حالت بذارید.
   ولی برای تنظیم دقیق گین شما باید از ولتمتر استفاده کنید که در انتهای این قسمت توضیح داده میشه.
   شما باید بدونید که ولوم رو فقط از روی هد یونیت باید تنظیم کنید نه از روی آمپ.
   اگه میبینید که سابتون سیگنال رو میبره یا دچار clipping میشه باید 2 چیز رو چک کنید. آیا گین برای ولومی که شما آهنگ گوش میدید زیاده یا اینکه ولومی که موزیک گوش میدید برای ولتاژ ورودیه آمپ بیش از حد زیاده؟
   مثال:
   هد یونیت پاناسونیک من تا 40 ولوم داره. و تمیز ترین سیگنال رو روی ولوم 26 میده. بعد از این با زیاد شدن ولتاژ ما دیستورشن داریم.
   من معمولا روزا رو ولوم 20 رانندگی میکنم( که مسلما ولتاژ خروجی کمتری داره).
   گین آمپ من تقریبا روی 6/8 مقدار کل هست چون من گین رو با سیگنال تمیزی که ولتاژ کمتری داشه تنظیم کردم.
   
   گین باید با توجه به ولومی که شما روزانه راننگی میکنید باهاش تنظیم بشه. برای اینکه این ولومی هست که شما بیشتر ازش استفاده میکنید. شما میخواین که آمپتون یه سیگنال تمیز رو بگیره و از اونور یه سیگنال تمیز و clipp نشده رو روی یه ولوم خاصی بهتون بده.
   
   مثلا فکر کنید که شما تمیزترین سیگنالتون روی 20 از 40 هست و شما آمپتون رو با توجه به این ولوم تنظیم کردین و شما میخواین یه ذره ولوم رو بالا ببرین مثلا روی 30 اینطوری ریسک منفجر کردن سابتون زیادتر میشه نه به خاطر اینکه سابتون نمیتونه این توان رو تحمل کنه بلکه دقیقا به خاطر همون 10 کلیک ولوم. به خاطر اینکه ولتاژ خروجی clipp شدتون بیشتره و این ولتاژ کلیپ شده توسط آمپ به ساب منتقل میشه ولتاژ کلیپ شده باعث ایجاد حرارت میشه و حرارت باعث ذوب شدن کویل های اسپیکر میشه.
   اگه آمپ شما زیادی قویه مثلا یه ساب 100 وات پیک و یه آمپ 3000 وات پیک دارین فقط با کم کردن گین نمیتونین از سابتون محافظت کنید چون شما گین رو فقط برای match کردن خروجی هد یونیت و ورودی آمپ تنظیم میکنید بلکه باید مختون رو به کار بگیرید و حواستون به ولوم هد یونیت باشه.
   اگه سابتون صدایی میده که نباید بده یا بویی میده که نباید بده لازم نیست گین رو پایین بیارین بلکه باید ولوم هد یونیت رو پایین بیارین.
   و اما طریقه صحیح تنظیم گین روی آمپ:
   شما باید خروجی آمپ رو با ولتمتر اندازه بگیرید با توجه به رابطه: Prms=(v^2)/R گین رو به اندازه باز کنید.
   مثلا شما یه ساب 100 وات rms دارین که مقاومتش 4 اهم هست با توجه به فرمول ولتاژ دو سر ساب نباید از 20 ولت بیشتر بشه.
   
   باید اینقدر گین رو باز کنید تاولتاژ روی 20 بیاد. البته باید level ساب یا اسپیکر رو روی ماکزیمون بزارین.
   
   نکته اینکه موقع تنظیم گین اکولایزر ها باید flat باشm.ir

2. تنظیمات Equalizers
   
   تنظیمات Equalizers
   اولین چیزی که باید در مورد Equalizer ها دونست اینه که Equalizer ها برای بلند تر کردن
   صدای سیستم نیستند. این چیزیه که خیلی جاها میبینم تمام Equalizer ها رو تا ته بالا
   میبرن تا صدارو زیادتر کنن.
   
   Equalizer ها برای نرم کردن و تنظیم صدای سیستم با توجه به موزیک در حال پخشند.
   بیشترین و پرمصرف ترین Equalizer ها همونایی هستن که میشناسیم که میتونن در داخل
   Head-Unit به صورت Graphical یا بیرون آن و بعد از خروجی های PreAmp قرار داشته باشن.
   
   Equalizer های Graphical:همونطوری که از اسمشون پیداست نموداری گرافیکی (با توجه به نحوه ی تنظیم) از فرکانسها
   نشون میدن که بعضی هاشون تقویت شدن و بعضیهاشونم ضعیف شدن. هر میله تنظیمی
   یک رنج طول موج یا فرکانس خاص رو نشون میده و تنظیم میکنه.
   معمولا فرکانس های پایینتر (بم تر) در سمت چپ و فرکانسهای بالاتر در سمت راست هستند.
   
   توجه کنید که این نمودار الکی تنظیم شده و کسی ور نداره از روش تنظیم کنه که اتفاقآ تنظیم
   خوبی هم نیست. چون Vocal یا صدای خواننده در نمیاد.
   Equalizer های بعضی پخش ها هم که عددی و دیجیتاله شبیه همینه.
   
   یه نوع Equalizer دیگه هم هست که تو همین معقوله جا میشه ولی من چیز زیادی
   ازش نمیدونم.
   اسم این Equalizer ها Equalizer های Parametric است که خیلی حرفه ای تر از Equalizer های گرافیکیه.
   چون مثل این میمونه که هر فرکانس رو تو 2 بعد بررسی بکنی.
   اکولایزر الکترونیکى هم داریم که مثل گرافیکیه ... بعد از پخش نصب میشه و پهناى باند رو باVariable Resistor تغییر میدیم. (VR)
   
   اکولایزر پارامتریک هم مشابه اکولایزر الکترونیکیبه اما طرز کارش فرق میکنه و برای تنظیم به دستگاه اندازه گیرى دقیق احتیاج هست.
   
   Crossover هم مانند اکولایزر عمل میکنه با این تفاوت که مانع عبور فرکانس هاى نا خواسته میشه و اجازه عبور رو فقط به پهنای باند دلخواه میده.
   
   Crossover در 2 مدل Active و Passive هست.
   
   Active قبل از آمپ نصب میشه و آمپ فرکانس Edit شده رو تقویت میکنه و Passive بعد از آمپ نصب میشه و فرکانس تقویت شده رو Edit میکنه.
   با اکولایزرهای پارامتریک هم شدت هر فرکانس را تغییر داد و هم میتوان فرکانس هر پتانسیومتر را تنظیم نمود. مثلا در یک اکولایزر گرافیکی 3 باندی شدت فرکانسهای 100 و 1000 و 10000 هرتز قابل تنظیم است ولی در یک اکولایزر پارامتریک این فرکانسها فیکس نیستند و شما میتوانید فرکانس 3300 هرتز یا هر فرکانس دلخواه دیگر را تضعیف یا تقویت کنید.
   
   همچنین :
   
   ماهیت حس شنوایی انسان به گونه ای است که نسبت به همه فرکانسها به یک اندازه حساس نیست. بیشترین حساسیت به باند میانی محدوده شنوایی است و حساسیت گوش نسبت به صداهای خیلی زیر و یا خیلی بم به شدت کاهش میابد به گونه ای که ( اگه درست یادم مونده باشه) حساسیت به فرکانس 20 هرتز یک صدم حساسیت به فرکانس 1000 هرتز میباشد.
   
   فرقی که بین اکولایزرهای پارامتری و دیجیتال هست اینه که توی دیجیتال فرکانس به طور خاص مشخص شده مثلا یه همچین ترتیبی دارن5k-2K-1K--500--125-80-50
   ولی توی پارامتری فرکانسها به صورت محدوده ای مشخص شده که معمولا دارای High-Mid-Low هستند که به طور مثال از 50 تا 250 رو Low پوشش میده و از 1k تا 5K رو High و این وسطارم Mid و وقتی شما low رو بالا پایین میکنید کل رنج فرکانسی پایین بالا میره و همین طور برای بقیه.
   به خاطر همینه که با اکولایزرهای دیجیتالی که دارای باندهای فرکانسی مختلفی هستند بهتر صدا تنظیم میشه.

نکات مهم در خرید آمپلی فایر

 

 

نکات مهم در خرید آمپلی فایر
نقل از 2rna.com :

آمپلی فایرها برای زیاد کردن حجم صدا و قدرت بخشیدن به آن بدون از دست دادن کیفیت صدا استفاده می شوند. هموطن _ هفته پیش در مورد تعدادی از امکانات سیستم های صوتی اتومبیل صحبت کردیم و صحبت اصلی ما بر سر آمپلی فایرها بود. در کل آمپلی فایرها برای زیاد کردن حجم صدا و قدرت بخشیدن به آن بدون از دست دادن کیفیت صدا استفاده می شوند و چند نکته ای که هفته های گذشته در مورد آنها صحبت کردیم را به صورت خلاصه بیان می کنیم. *مهمترین نکته در خرید آمپلی فایر: کم بودن مقدار Distortion یا همان Noise یا خش خش اضافی در موسیقی. *داشتن قابلیت Bridging در تغییر و کاربری آمپ به روش های مختلف تاثیر گذار و موثر است. *اگر از ضبط کارخانه ای اتومبیل می خواهید استفاده کنید آمپ شما باید دارای ورودی Speaker Level باشد که امواج را مستقیما از خروجی باند بگیرد. *اگر سیستمی می خواهید که در آن از چند آمپ استفاده می شود داشتن خروجی Preamp output مناسب است. *بعضی آمپ ها دارای Remote Bass Control هستند که به کم و زیاد کردن مقدار صدای بوم بوم ساب ووفر از داخل ماشین کمک می کند. همانطور که وعده داده بودیم امروز در مورد High Pass filter/Low Pass filter/Crossover صحبت خواهیم کرد. این *****ها که در بعضی آمپ ها و اکثر آنها وجود دارند به این صورت کار می کنند که مثلا صدای بم را ***** می کنند و فقط صدار زیر را عبور می دهند یا بالعکس. آمپ هایی که این قابلیت را دارند به این صورت استفاده می شوند که مثلا باندهای جلو، که باید صداهای ریز را پخش کنند و فرکانس های پایین آنها را خراب می کنند، تنها صدای ریز دریافت می کنند و باندهای عقب و ساب ووفر نیز تنها صدای بم را دریافت می کنند و صدای ریز که توسط آنها پخش نمی شود را اصلا دریافت نمی کنند. Crossover نیز همین کار را در سیستم هایی که دارای Component هستند انجام می دهد که صدا را بسته به نیاز تقسیم بندی می نماید. دیگر قابلیت که در آمپ ها یافت می شود Bass Boost است که اگر ساب ووفر داشته یا نداشته باشید، آمپ می تواند مقدار Bass شما را در حد مطلوبی افزایش دهد که تا گاهی اوقات تا 18dB نیز می رسد